#healthyfriday: Laufen als Kreativitätsmotor

[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ make_equal=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Laufen als Kreativitätsmotor Wer kennt das nicht dass man nach langen Meetings und stressigen Arbeitstagen nur einen Wunsch hat: Raus an die Luft und bewegen. Dazu bietet sich ein lockerer Dauerlauf nahezu an. Durch die Ausschüttung diverser Botenstoffe stellt sich ein Wohlfühl- und Entspannungsgefühl ein. Durch das […]

#healthyfriday: Gesunde Führung

[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ make_equal=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Gesunde Führung Sei DU selbst das Vorbild was Du Dir von anderen, wie Kollegen oder Freunden, wünscht. Führungskräfte haben z.B. einen enormen Einfluss auf das Verhalten ihrer Mitarbeiter, was immer wieder unterschätzt wird. Wertschätzende Kommunikation, Motivation und Inspiration, aber auch Vertrauen, Augenhöhe und das Zulassen von Fehlern […]

#healthyfriday: Keine Ausreden

[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ make_equal=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Ende der Ausreden In Bezug auf Ausreden sind wir sehr einfallsreich. Zu kalt, zu heiss, zu früh, zu spät. Wir alle kennen das, wir belügen uns selbst. Doch so richtig frei ist man erst wenn man sie nicht mehr braucht. Dann nämlich wenn z.B. Bewegung ein fester […]

#healthyfriday: Die Benefits des Fitnesstrainings

[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ make_equal=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Ein regelmäßiges Fitnesstraining zahlt sich mehrfach aus Mag für einige das Gewichtsmanagement im Vordergrund stehen, so geht es doch um viel mehr. Neben vielen gesundheitlichen Fakten, ist es doch die Belastungsfähigkeit im Alltag, die Stressresistenz, Resilienz, die Körpersprache und Ausstrahlung sowie Dein Selbstbewusstsein, was davon profitieren kann. […]

#healthyfriday: Make Sport a weekly habit

[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ width_unit=“off“ custom_width_percent=“91%“ make_equal=“on“ make_fullwidth=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Egal wann am Tag, aber wenn ihr wirklich wollt, findet ihr immer eine Lücke. Schnell verändern wir hier und da unsere Prioritäten zu Ungunsten unserer Gesundheit, was uns später wiederum ärgert und unzufrieden macht. Ich habe keine Zeit für das Wichtigste in meinem Leben, „MICH […]

Interview: Mit kleinen Schritten Großes verändern

„Mit kleinen Schritten Großes verändern“ – Tipps von Gesundheitsexperte Rainer Berger Rainer Berger – früher Leistungssportler – heute Wachrüttler Rainer Berger hat Sportwissenschaften und Germanistik an den Universitäten in Bielefeld und Paderborn studiert. Sport war schon immer seine Leidenschaft. Als erfolgreicher Leistungssportler im 100 Meter und 200 Meter Sprint (u.a. Deutscher, Westdeutscher und Bayerischer Meister) sowie im […]