#healthy friday: Sport ist Mord für Schlaganfälle
[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“3.25″ width=“94%“ width_tablet=“80%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“94%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ column_structure=“1_3,1_3,1_3″][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.26.6″] Sport gegen Schlaganfälle Einen Schlaganfall erleiden in Deutschland jedes Jahr rund 200 Tausend Menschen. Durch eine Hirnblutung oder eine plötzliche Minderdurchblutung des Gehirns erhalten die Nervenzellen zu wenig Sauerstoff und Glukose und gehen zugrunde. […]
#healthyfriday: Über seinen Schatten springen?
[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“3.25″ width=“94%“ width_tablet=“80%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“94%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.26.6″] Die Komfortzone verlassen! Das geht doch gar nicht. Oder vielleicht doch? „Über seinen Schatten springen“ sagt man, wenn jemand etwas tut, obwohl es seinen eigenen Überzeugungen oder seinem Charakter widerspricht. Eine beliebte Methode, um […]
#healthyfriday: Die Anfangsmotivation
[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“3.25″ width=“94%“ width_tablet=“80%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“94%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.26.6″] Durchhalten lohnt Wer kennt das nicht, der Weg zum Ziel ist oft hart und steinig? Man macht zwei Schritte vor und wieder einen zurück und am liebsten würde man das Handtuch schmeißen. Doch Durchhalten […]
#healthyfriday: Wir sind nicht zum Sitzen gemacht
[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“3.25″ width=“94%“ width_tablet=“80%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“94%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.26.6″] Leider ist das keine Floskel sondern immer wieder harte Realität. Wir sind nicht zum Sitzen gemacht und sportliche Bewegung sollte ein wichtiger Teil unserer Wochenplanung sein. Die WHO empfiehlt 150 min. kombiniertes Kraft- Ausdauertraining, […]
#healthyfriday: Stress ist lebensnotwendig
[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“3.25″ width=“94%“ width_tablet=“80%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“94%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.26.6″] Stress ist lebensnotwendig und wir brauchen ihn, um effektiv leisten zu können. Wird er jedoch zu viel und chronisch, weil wir die multioptionalen Impulse unserer Zeit nicht mehr verarbeiten können, wird er zum Distress. […]
#healthyfriday: Laufschuhe sind immer die bessere Alternative zum Sofa
[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Klar wird bei höherer Geschwindigkeit mehr Energie (kcal) verbrannt. Aber es gibt auch andere Ziele, die man mit Laufen verbindet. Häufig hilft auch ein flotter Spaziergang. Wer im Schnitt täglich über 11 Stunden sitzt, das abendliche auf dem Sofa liegen nicht mit eingerechnet, braucht unbedingt einen körperlichen Ausgleich. Dazu bietet sich […]
#healthyfriday: Dranbleiben lohnt sich!
[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ make_equal=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Dran bleiben lohnt! Es geht nicht um Superlative, nicht um Schnelligkeit, Umfang oder maximale Kraft. Es geht immer nur um DEIN individuelles Ziel, nicht um den Vergleich mit anderen. Wenn Du Deine „Hausaufgaben“ machst und auf dem Weg dahin Deine kleinen und großen Ziele nicht aus den […]
#healthyfriday: Der Faktor Zeit
[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ make_equal=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Der Faktor Zeit Wie oft entschuldigen wir uns mit dem Faktor Zeit? Jeder hat das gleiche Zeitbudget, nur liegen unsere Prioritäten völlig anders. Und meistens ist es unser Körper, der als erstes darunter leidet und sich irgendwann dann krank oder kaputt meldet. Dabei ist es immer gewonnene […]
#healthyfriday: Der Nutzen des Laufens
[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ make_equal=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Der Nutzen des Laufens Der breite Nutzen von Laufen ist mittlerweile allseits bekannt. Wer hätte noch vor Jahren gedacht dass es Teil einer Krebstherapie ist, in die Präventionsstrategie von Demenz-Patienten gehört und Diabetes Typ2 heilen kann? Laufen hat viele positive Auswirkungen auf unser orthopädisches, internistisches, immunologisches und […]
#healtyfriday: Komfortzone verlassen
[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ make_equal=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Komfortzone verlassen Je älter wir werden, desto mehr lieben und schätzen wir die Sicherheit und Geborgenheit unserer Komfortzone. Sie zu verlassen erfordert viel Energie, Geduld und Disziplin. Es sind die kleinen Schritte, die es möglich machen. Letztendlich führen viele kleine Ziele eines Tages zum Erreichen eines großen […]