#healthyfriday | Rainer Berger

#healthyfriday: Die Benefits des Fitnesstrainings

Ein regelmäßiges Fitnesstraining zahlt sich mehrfach aus Mag für einige das Gewichtsmanagement im Vordergrund stehen, so geht es doch um viel mehr. Neben vielen gesundheitlichen Fakten, ist es doch die Belastungsfähigkeit im Alltag, die Stressresistenz, Resilienz, die...

#healthyfriday: Make Sport a weekly habit

Egal wann am Tag, aber wenn ihr wirklich wollt, findet ihr immer eine Lücke. Schnell verändern wir hier und da unsere Prioritäten zu Ungunsten unserer Gesundheit, was uns später wiederum ärgert und unzufrieden macht. Ich habe keine Zeit für das Wichtigste in meinem...

#healthyfriday: Bis ins Alter bewegen

Unser Körper ist trainierbar bis ans Ende unseres Lebens Unsere 7 Billionen Zellen erneuern sich ständig, es dauert im Laufe des Lebens nur länger. Training und Bewegung führen dazu dass unsere #Lebensqualität möglichst lange erhalten bleibt. Deshalb umso wichtiger in...

#healthyfriday: Gesundheitskultur im Unternehmen

Gesundheit bedeutet mehr als nur das Freisein von Krankheit. Gerade in Unternehmen ist eine gesunde Organisation und ein gesundes Personal ein absoluter Wettbewerbsfaktor und DIE Ressource der Zukunft. In einer neuen Arbeitswelt geht es um ein neues Denken und neue...

#healthyfriday: Bewegung zwischendurch

In Bezug auf Ausreden sind wir sehr kreativ. Dabei geht es wie so häufig um Prioritäten. Wenn uns etwas wirklich wichtig ist, dann nehmen wir uns dafür auch Zeit. Es gibt soviel Möglichkeiten täglich was für seine Gesundheit zu tun, man muss sie nur erkennen. Das...

#healthyfriday: Date yourself

Date yourself beim Laufen Das sollten wir uns viel häufiger sagen, denn Laufen ist nie verlorene, sondern immer gewonnene Zeit. Sieh‘ es einfach unter dem wichtigen Aspekt #dateyourself. Denn der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist Du selbst. Du wirst belohnt mit...

#healthyfriday: Stellschrauben für gesundes Altern

Gesunder Lebensstil Jeder von uns hat Verantwortung für sich selbst und kann weitestgehend durch seinen Lifestyle bestimmen wie gesund oder krank er ins Alter geht. Nikotin, Alkohol, schlechte Ernährung, Bewegungsmangel und Disstress sind meistens die Ursachen für...

#healthyfriday: Fit durch Bewegung

Muskeln sind Lebenselixier und Lebensqualität zugleich Ohne Muskeln keine Bewegung, keine Stabilität, keine Leistung, weniger Schutz, weniger Wärme und keine Fettverbrennung. Wir brauchen sie ständig zur Bewältigung des Alltags, deshalb ist es notwendig sie regelmäßig...

#healthyfriday: Bewegung macht gute Laune

Bewegung macht gute Laune Bewegung steigert durch den Botenstoff Noradrenalin die Energiebereitstellung und senkt gleichzeitig bei moderater Belastung den Cortisol-Spiegel. Unsere Gefäße werden entspannt. Der entstehende Chemiecocktail aus Dopamin, Serotonin und...