#healthyfriday: Make Sport a weekly habit

Egal wann am Tag, aber wenn ihr wirklich wollt, findet ihr immer eine Lücke. Schnell verändern wir hier und da unsere Prioritäten zu Ungunsten unserer Gesundheit, was uns später wiederum ärgert und unzufrieden macht. Ich habe keine Zeit für das Wichtigste in meinem Leben, „MICH SELBST“. Schade! „Make Sport a weekly habit“ und ihr gewinnt deutlich an Lebensqualität. Laufschuhe schon an 😉

#healthyfriday: Date yourself

Date yourself beim Laufen

Das sollten wir uns viel häufiger sagen, denn Laufen ist nie verlorene, sondern immer gewonnene Zeit. Sieh‘ es einfach unter dem wichtigen Aspekt #dateyourself. Denn der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist Du selbst. Du wirst belohnt mit besser Konzentration – das zentrale Nervensystem wird bis zu 10x besser durchblutet – mehr Kreativität durch die Ausschüttung von Kreativitätshormonen bei gleichzeitigem Abbau von Stresshormonen, eine ökonomischere Herzfrequenz, die Vermehrung von Killerzellen zum Eliminieren von Viren und den Aufbau von Mitochondrien für eine bessere Fettverbrennung. Noch am Überlegen, oder musst Du nicht auch los 😉?