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Leider ist das keine Floskel sondern immer wieder harte Realität. Wir sind nicht zum Sitzen gemacht und sportliche Bewegung sollte ein wichtiger Teil unserer Wochenplanung sein. Die WHO empfiehlt 150 min. kombiniertes Kraft- Ausdauertraining, um langfristig v.a. unseren „selbstgemachten“ Zivilisationskrankheiten vorzubeugen. Ideal für den Fokus Muskeln, Herz und Immunsystem ist eine Kombination aus Laufen, Yoga und Training mit Gewichten, um auch gesund ins Alter zu gehen. Und immer dran denken: Wir und unsere Zellen sind bis zum letzten Tage unseres Lebens trainierbar…
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