#healthyfriday: Vertrauen in die eigene Person
#healthyfriday: Pause ist Training
[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“3.25″ width=“94%“ width_tablet=“80%“ width_phone=““ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“94%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_phone=““ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.0.11″ hover_enabled=“0″] Good News, oder? Die richtige Dosis von Belastung und Entlastung (Homöostase) ist verantwortlich für den Erfolg des Trainings. Parameter wie Laktat, Entzündungswerte, Enzyme und Eiweiß zeigen im Blut an wann das […]
#healthyfriday: Sport ist Mord für Diabetes
#healthyfriday: Sich um seinen Körper kümmern
[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“3.25″ width=“94%“ width_tablet=“80%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“94%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ column_structure=“1_3,1_3,1_3″][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.0.6″ hover_enabled=“0″] Kennt ihr das auch, dass Menschen sich um alles kümmern, nur nicht um sich selbst? Alles ist wichtig, Karriere, Finanzen, Status und Anerkennung. Auf der Strecke bleiben häufig der eigene Körper und die […]
#healthy friday: Sport ist Mord für Schlaganfälle
[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“3.25″ width=“94%“ width_tablet=“80%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“94%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ column_structure=“1_3,1_3,1_3″][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.26.6″] Sport gegen Schlaganfälle Einen Schlaganfall erleiden in Deutschland jedes Jahr rund 200 Tausend Menschen. Durch eine Hirnblutung oder eine plötzliche Minderdurchblutung des Gehirns erhalten die Nervenzellen zu wenig Sauerstoff und Glukose und gehen zugrunde. […]
#healthyfriday: Über seinen Schatten springen?
[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“3.25″ width=“94%“ width_tablet=“80%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“94%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.26.6″] Die Komfortzone verlassen! Das geht doch gar nicht. Oder vielleicht doch? „Über seinen Schatten springen“ sagt man, wenn jemand etwas tut, obwohl es seinen eigenen Überzeugungen oder seinem Charakter widerspricht. Eine beliebte Methode, um […]
#healthyfriday: Die Anfangsmotivation
[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“3.25″ width=“94%“ width_tablet=“80%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“94%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.26.6″] Durchhalten lohnt Wer kennt das nicht, der Weg zum Ziel ist oft hart und steinig? Man macht zwei Schritte vor und wieder einen zurück und am liebsten würde man das Handtuch schmeißen. Doch Durchhalten […]
#healthyfriday: Wir sind nicht zum Sitzen gemacht
[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“3.25″ width=“94%“ width_tablet=“80%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“94%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.26.6″] Leider ist das keine Floskel sondern immer wieder harte Realität. Wir sind nicht zum Sitzen gemacht und sportliche Bewegung sollte ein wichtiger Teil unserer Wochenplanung sein. Die WHO empfiehlt 150 min. kombiniertes Kraft- Ausdauertraining, […]
#healthyfriday: Stress ist lebensnotwendig
[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“3.25″ width=“94%“ width_tablet=“80%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“94%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.26.6″] Stress ist lebensnotwendig und wir brauchen ihn, um effektiv leisten zu können. Wird er jedoch zu viel und chronisch, weil wir die multioptionalen Impulse unserer Zeit nicht mehr verarbeiten können, wird er zum Distress. […]
#healthyfriday: Der Nutzen des Laufens
[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ make_equal=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Der Nutzen des Laufens Der breite Nutzen von Laufen ist mittlerweile allseits bekannt. Wer hätte noch vor Jahren gedacht dass es Teil einer Krebstherapie ist, in die Präventionsstrategie von Demenz-Patienten gehört und Diabetes Typ2 heilen kann? Laufen hat viele positive Auswirkungen auf unser orthopädisches, internistisches, immunologisches und […]