Meine Leistungen

Ziel einer guten Gesundheitsstrategie muss es heute sein, gesunde Mitarbeiter nicht krank werden zu lassen! Deshalb setzen immer mehr Unternehmen darauf, ihre Unternehmenskultur zu verändern und Mitarbeiter nicht nur zu fordern, sondern auch zu fördern und weiterzuentwickeln. Entscheidend für die Zukunftsfähigkeit von Unternehmen ist die Bereitschaft und Fähigkeit, Veränderungen „gesund“ zu gestalten. Diese Gesamtstrategie fördert eine gewinnbringende und lebendige Gesundheitskultur, auch in Bezug auf ein erfolgreiches Personalmarketing.

Mit meinen Maßnahmen an Impulsvorträgen oder Erlebnisseminaren sind Sie auf dem richtigen Weg ein attraktiver und gesunder Arbeitgeber für Talente der Zukunft aber auch Ihre bestehenden Mitarbeiter zu werden. Mit gesunder Führung zu einer starken Arbeitgebermarke!

Workshops & Erlebnisseminare

Bevor ich andere manage, wird es heute immer wichtiger zu wissen wie ich mich selbst zu managen habe. Was ich selbst vorlebe, kann ich in einer gesunden Unternehmenskultur auch meinen Mitarbeitern und Kunden besser und authentischer vermitteln.

Im Mittelpunkt des Seminars stehen die Faktoren Zeit- und Zielmanagement. Die Teilnehmer lernen „gesund“ und verantwortungsvoll mit sich und den eigenen Ressourcen umzugehen und Prioritäten richtig zu setzen. Der Umgang mit Stress wird diskutiert, was er auslöst und wie man ihm begegnet. Das alles ist für jedes Unternehmen heute ein bedeutsamer Wettbewerbsfaktor.

Sportwissenschaftler und Management-Trainer Rainer Berger sensibilisiert Sie kurzweilig und kompakt über eine effektive und gesunde „Selbst-Managementkultur“ und zeigt Ihnen Techniken und Möglichkeiten, um mit sich selbst effektiv zu haushalten. Sinnvoll für alle Mitarbeiter, um frühzeitig die richtigen Prioritäten zu setzen, ein „gesundes und wirtschaftliches“ Bewusstsein zu entwickeln und gut vorbereitet in eine gesunde Zukunft zu starten.

Die vielfältigen Aufgaben und Anforderungen im Arbeits- und Privatleben sorgen heute immer wieder für Zeitdruck, Abgespanntheit, Unwohlsein und häufig auch psychosomatische Krankheiten.

Achtsamkeit sich selbst gegenüber wecken

Die Achtsamkeit sich selbst und seiner Gesundheit gegenüber nimmt systematisch ab. Es ist ein Teufelskreislauf, der uns oft Jahre begleitet und aus dem wir oft keinen Ausweg finden. Dabei sind es meistens kleine Veränderungen in unserer Komfortzone, die schon kurzfristig zu einer verbesserten Lebenssituation führen können.

Sinnvolle Work-Life-Balance

Der Workshop basiert auf Erkenntnissen einer sinnvollen Work-Life Balance. Es verbindet ganz im Sinne eines effektiven Lernens Theorie und Praxis auf eine natürliche, unterhaltsame und transparente Weise.

Der Mix aus einer Sensibilisierung zur Gesunderhaltung und einer Aktivierung durch einfache Lösungen erweist sich als sinnvoll und motivationsfördernd.

Die drei Lebenssäulen Bewegung, Ernährung und Entspannung sind verständlich und sinnvoll aufeinander abgestimmt und werden durch Praxisteile verstärkt.

Kommunikation ist der Austausch von Botschaften oder Informationen zwischen Personen.
Klingt einfach. Kommunikation gehört aber wohl zu den komplexesten und störanfälligsten Prozessen überhaupt. Selbst bei gleichen Interessen und Zielen sind eine missverständliche Kommunikation und daraus entstehende Konflikte nicht selten.
Erfolgreiche Kommunikation ist in hohem Maße abhängig von der Persönlichkeit und dem Gemütszustand.

Viele aktuelle Studien belegen, dass Bewegung die geistige Fitness, das Wohlbefinden und damit auch die Stimmung fördert. Mit unserer geistigen Aktivität sind wir wiederum in der Lage, das soziale und kommunikative Miteinander zu gestalten.

Mein Trainingsangebot:

Ziel meines innovativen und inspirierenden Trainings ist es, Bewusstsein zu schaffen für die vielen Taten und Worte, die wir uns selbst Tag für Tag unbewusst zumuten.
Mit geschärfter Aufmerksamkeit bekommen wir einen positiven Blick auf die Themen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Kommunikation. Der Umgang mit uns selbst und unseren Freunden und Kollegen kann klarer, positiver und entspannter werden.

„Wertschätzung ist keine Technik, sondern eine Haltung; im psychischen wie im physischen Sinne“

Gibt es Geheimnisse, was macht Sportler zu Profis, was heißt „richtig“ trainieren, wie gehen sie mit Stress um und wie erholen sie sich von starken Belastungen?
Fragen zu denen dieses Tagesseminar Antworten bereithält!

Im Wechsel von moderater Theorie und sinnvoller Praxis erleben Sie die drei Säulen Bewegung – Ernährung – Entspannung methodisch aufbereitet und vom absoluten Profi in seinem Gebiet unterhaltsam vermittelt.

Der Referent lebt den Laufsport, blickt auf eine erfolgreiche Karriere zurück und steht für größtmögliche Authentizität und Kompetenz. Durch seine sportliche Vergangenheit weiß er nur zu gut, was es bedeutet, täglich Hochleistung und Erfolge erzielen zu müssen. Lernen Sie Techniken des Spitzensports kennen und nutzen Sie das Wissen über Trainingsformen, Intensitäten und Lauftechnik sowie das ideale Stressmanagement inkl. Ernährung und regenerativer Methoden effektiv für Ihren Sport, Alltag oder auch für Ihr Berufsleben. Für den Seminarleiter ist jeder Vortrag und jedes Seminar eine neue und einzigartige Herausforderung.

Auch diese Einstellung hat ihren Ursprung im Spitzensport, in dem es gilt, jede Chance auf Sieg zu nutzen und mit absoluter Konzentration in den Wettkampf zu gehen. Neben der Analyse und Interpretation Ihrer persönlichen Fitnesswerte werden Sie mit vielen professionellen Informationen und Eindrücken für Ihr zukünftiges Sportlerleben und Training die Heimreise antreten.

Das Dinner mit Inhalt!

Ein gesundes Essen als Talkshow!
Was Sie zum Thema Ernährung schon immer wissen wollten…? Hier kann gegessen und gefragt werden. In Absprache mit der jeweiligen Küche, wird ein gesundheitlich sinnvoll abgestimmtes 3- oder 4-Gang Menü serviert, welches nach jedem Gang genug Raum für Diskussionen lässt. Originell und unterhaltsam lernen Sie im Rahmen eines gemeinsamen Mittag- oder Abendessens, worauf Sie in Zukunft besser verzichten sollten und wie Sie mit gezielter Ernährung Ihre geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigern können. Auf witzige Art und Weise aber mit großer Fachkompetenz werden Sie zeitgerecht und praxisnah in das Grundwissen der Ernährungswissenschaft geführt.

Lehrreich, leicht, lecker und lustig! Ein beliebtes Format, ideal für Ihre Tagung oder ein Mitarbeiter-Event

Impulsvorträge

Rückenstärkung statt Rückenschule – Wie gesunde Führung gelingen kann!

Der starke Einfluss von Führungsverhalten auf die Gesundheit der Mitarbeiter ist mittlerweile hinreichend belegt. Das heißt, je besser die Führung und die Etablierung einer Gesundheitskultur im Unternehmen gelingt – und die Beschäftigten das auch deutlich wahrnehmen – umso höher ist die Arbeitszufriedenheit und gesundheitliche Beschwerden nehmen ab.

Gerade durch das Gestalten der Rahmenbedingungen von Arbeit beeinflussen Führungskräfte Mitarbeiter in hohem Maße. Dabei unterschätzen sie häufig ihren Einfluss auf das Wohlbefinden und damit auf die Gesundheit ihrer Mitarbeiter. Laut aktueller Studien zwischen Führung und Gesundheit erhöhen die aktive Kontrolle einzelner Arbeitsschritte, eine Laissez-Faire-Führung sowie schlechtes Konfliktmanagement den Stress bei Beschäftigten – wohingegen einer transformationaler Führung eine gesundheitsfördernde Wirkung bescheinigt wird. Bedürfnisse wie Zugehörigkeit, Orientierung, Fairness, Entwicklung, Autonomie- und Selbstwert gehören zu den neurobiologischen Grundbedürfnissen des Menschen. Sind diese erfüllt, entstehen zudem Sicherheit, Motivation und Kreativität. Und ein starker Rücken!


Dauer: 60 – 90 Minuten, auch als Keynote möglich
Zielgruppe: 
Jeder, der viel sitzt
Zusammen mit einem Aktiv-Part möglich

Die Rolle einer Gesundheitskultur -Talente finden, Mitarbeiter halten

Talentmanagement ist für Unternehmen jeder Größe das Zukunfts-Thema. Entweder gilt es die wichtigen Schlüsselpersonen im Unternehmen zu binden oder neue Talente für eine erfolgreiche Unternehmenszukunft in einem knapper werdenden Arbeitsmarkt zu finden und zu entwickeln.


Dauer: 60 – 90 Minuten, auch als Keynote möglich
Zielgruppe:

Zusammen mit einem Aktiv-Part möglich

So mache ich den inneren Schweinehund zum Freund!

 Scheitern gehört zum Leben. Aber jedes Jahr auf’s Neue? Warum halten die guten Vorsätze zu Jahresbeginn gerade mal drei Wochen, ehe sie wieder über den Haufen geworfen werden?

Trotz guter Vorsätze übertreffen wir uns alle immer wieder mit phantasievollen Ausreden, auch bei der jährlichen Steuererklärung, beim Keller aufräumen oder endlich mal wieder joggen gehen zu wollen.

Der Schweinehund hat uns im Griff.

Doch warum schaffen es einige und andere nicht? Unser Wille ist angeboren, die Widerstandskraft lässt sich aber trainieren, auch in Bezug auf das Thema Bewegung und Gesundheit.

Der Tag hat 24 Stunden, aber das Phänomen keine Zeit zu haben, bestimmt als kleine Lüge unser ganzes Leben.

Kleine Verhaltensänderungen bewirken Großes 

Gesundheits- und Motivationsexperte Rainer Berger betont dass schon kleine Verhaltensänderungen großes bewirken können. Mit viel Transparenz unterstreicht er nachhaltig die Inhalte seiner Vorträge, zeigt Lösungen und lässt eine Bühne oder einen Vortragssaal schon mal zum Fitnessstudio werden…. Viel Spaß!


Dauer: 60 – 90 Minuten, auch als Keynote möglich
Zielgruppe: 
Jeder, der sich nachhaltig motivieren will
Zusammen mit einem Aktiv-Part möglich

Bewegung und Ernährung als Erfolgsfaktoren unserer Zeit

„Ich habe keine Zeit!“ – Das sagen wir uns gerne, wenn es um Fitness, Ernährung und Körperbewusstsein geht.

Als Gesundheitsexperte weist Sportwissenschaftler Rainer Berger in seinem Vortrag deutlich auf Verhaltensänderungen hin. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die Großes bewirken können, um zu einer besseren Gesundheit und damit Lebensqualität beizutragen. Bewegung und zeitgemäße Ernährung sind zwei elementare Pole, die durchleuchtet werden.

Die Struktur sowie physische und psychische Leistung unseres Körpers ist im Wesentlichen von unserer Ernährung abhängig. Der Rahmengedanke des Vortrags ist für den Zuhörer klar erkennbar. Jeder Einzelne kann viel für sich selber tun und es mit der richtigen Einstellung auch erreichen, um fit, vital und beweglich ins Alter zu gehen.


Dauer: 60 – 90 Minuten, auch als Keynote möglich
Zielgruppe: 
Jeder, der gesunde Ernährung und Bewegung sinnvoll kombinieren möchte.
Zusammen mit einem Aktiv-Part möglich

Wenig Zeit und trotzdem FIT

Haben Sie sich heute schon bewegt?

Trotz guter Vorsätze übertreffen wir uns alle immer wieder mit phantasievollen Ausreden. Wer klagt in unserer heutigen Informationsgesellschaft nicht über zu wenig Zeit? Jeder Tag hat 24 Stunden, aber das Phänomen, keine Zeit zu haben, bestimmt als kleine Lüge unser ganzes Leben. Überall auf der Welt, ob zu Hause, im Büro oder auf Reisen gibt es die Möglichkeit, alltägliche Situationen für mehr Bewegung und damit auch mehr Energieumsatz zu nutzen. Das fängt morgens beim Zähneputzen an und hört abends vor dem Fernseher auf.

„Jede Bewegung ist besser als keine“
 
Brechen Sie aus Ihrer täglichen Komfortzone und Bewegungsarmut aus.
Dauer: 60 – 90 Minuten, auch als Keynote möglich
Zielgruppe: 
Jeder, der viel sitzt
Zusammen mit einem Aktiv-Part möglich
Entspannter durch den Alltag – Weniger Stress mit Stress

Stress ist individuell zu betrachten und unsere Reaktionen darauf sind sehr unterschiedlich. Es gibt keine Situation die Stress auslöst, es gibt nur Situationen auf die wir mit Stress reagieren.

Mal ist er Fluch, mal ist er Segen, denn wir brauchen ihn um leisten zu können, um unser wahres Potenzial auf die Straße zu bringen. Doch was genau ist Stress eigentlich, was löst er aus und welche Stressoren machen uns zu schaffen? Um die ideale Stressdosis für unsere Leistungsfähigkeit zu finden, hilft es seine Stressoren zu kennen und sich ihrer Auswirkungen bewusst zu sein. Erst dann können wir die richtigen Bewältigungsstrategien entwickeln und gehen entspannter durch unseren Alltag.


Dauer: 60 – 90 Minuten, auch als Keynote möglich
Zielgruppe: 
Jeder, der zuviel Stress hat
Zusammen mit einem Aktiv-Part möglich

Aktiv-Parts

Bewegung kann aktivieren, aber auch entspannenBlockaden lösengute Stimmung machen, Vertrauen fördern, die Konzentration steigern, für viel Energie und Motivation sorgen, das Körpergefühl verbessern, das Gruppengefühl stärken und vor allem sehr viel Spaß machen!

Wie meine Aktiv-Parts Ihre Veranstaltungen und Tagungen noch besser machen:

BEWEGUNG hilt (fast) immer und in allen Lebenslagen.

Das ist wissenschaftlich unbestritten. Aber was macht Bewegung so wertvoll für Ihre Tagungen, Meetings, Seminare, Workshops etc. etc.? Bewegung kann aktivieren – aber auch entspannen – Blockaden lösen, zu guter Stimmung führen, Vertrauen fördern, die Konzentration steigern, für viel Energie und Motivation sorgen, das Körpergefühl verbessern, das Gruppengefühl stärken und vor allem sehr viel Spaß machen! Ich zeige Ihnen sehr unterhaltsam und gesundheitsfördernd, welche Bewegungsformen zu welcher Tageszeit Sinn machen und wie diese Aktiv-Parts auch in kurzen Sequenzen in Ihren Tag eingebaut werden können. Die Nachhaltigkeit Ihrer Tagungsinhalte werden aufgrund der emotionalen Verstärkung deutlich verbessert. Ob einzeln, zu Zweit oder in der Gruppe: Die Teilnehmer sind nach den „Aktivierungs-, Konzentrations-, Balance-, Rücken- oder Entspannungsübungen“ hellwach und fokussiert, energiegeladen und motiviert oder auch sensibilisiert und relaxt. Machen Sie mit, bleiben Sie FIT! So wird Ihre Veranstaltung zum Erfolg!

Jetzt anfragen!

Gesundheit macht Spaß. Wenn auch Dein Unternehmen diese Ressource mit seinen vielen Facetten näher kennen lernen möchte, dann schreib’ für ein Angebot am besten direkt eine Mail!