#healthyfriday: Date yourself
[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ make_equal=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Date yourself beim Laufen Das sollten wir uns viel häufiger sagen, denn Laufen ist nie verlorene, sondern immer gewonnene Zeit. Sieh‘ es einfach unter dem wichtigen Aspekt #dateyourself. Denn der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist Du selbst. Du wirst belohnt mit besser Konzentration – das zentrale […]
#healthyfriday: Stellschrauben für gesundes Altern
[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ make_equal=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Gesunder Lebensstil Jeder von uns hat Verantwortung für sich selbst und kann weitestgehend durch seinen Lifestyle bestimmen wie gesund oder krank er ins Alter geht. Nikotin, Alkohol, schlechte Ernährung, Bewegungsmangel und Disstress sind meistens die Ursachen für Herzkreislauf- oder auch Krebserkrankungen. Diese 5 Risikofaktoren machen vor allem […]
#healthyfriday: Bewegung macht gute Laune
[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.19.10″ module_alignment=“center“ make_fullwidth=“on“ make_equal=“on“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_text _builder_version=“3.19.10″] Bewegung macht gute Laune Bewegung steigert durch den Botenstoff Noradrenalin die Energiebereitstellung und senkt gleichzeitig bei moderater Belastung den Cortisol-Spiegel. Unsere Gefäße werden entspannt. Der entstehende Chemiecocktail aus Dopamin, Serotonin und Endorphin in unserem Gehirn steuert unser Wohlbefinden, unsere Laune, unser Glücksgefühl, unsere Wahrnehmung und und und. […]